Svi Ultra Uspešni Ljudi Rade Ovo Svakog Dana (7 Navika Koje Menjaju Sve)

Posle godina razgovora sa ljudima na vrhu svojih oblasti, primetio sam nešto fascinantno. Iako rade u potpuno različitim industrijama, iako imaju potpuno različite karaktere, iako su iz različitih zemalja, postoji 7 navika koje se ponavljaju kod skoro svih.

Nije slučajno. Nije fraza. Ove navike grade osnovu na kojoj sve drugo počiva. Idemo polako kroz svaku, sa konkretnim primerima kako da ih primeniš u svoj život.

Prva navika: Ranjenje

Tim Cook ustaje u 3:45 ujutru. Jeff Bezos u 5:00. Richard Branson u 5:45. Lista bi mogla da ide. Skoro svi ultra uspešni ljudi se bude pre svitanja. Razlog nije masochizam.

Razlog je u tome što ranje jutro daje 2 do 3 sata vremena bez ometanja. Telefoni ne zvone, email-ovi ne stižu, niko ne traži pažnju. To je tvoje vreme za stvari koje su najvažnije a koje ne stignu da uradeš kad krene gomila. Trening, čitanje, planiranje, strateg.

Ne moras da ustaješ u 4 da bi imao koristi. Ako trenutno ustaješ u 8, probaj 7. Ako ustaješ u 7, probaj 6. Mali pomak ti daje sat do dva pre nego što svet počne da te traži.

Druga navika: Fizički trening

Ne postoji ultra uspešan čovek koji ne trenira u nekom obliku. Trčanje, težine, joga, plivanje, bilo što. Razlog nije taština. Razlog je u tome što fizički trening direktno utiče na mentalnu performansu.

Mozak kojem ne treniraš telo ne radi na 100 procenata. Energiju koju ti treba za rad od 12 sati dnevno ne možeš da dobiješ bez doslednog fizičkog rada. Ovo nije teorija, ovo je dokumentovano u stotinama naučnih radova.

Minimum koji svaki čovek treba je 30 do 60 minuta umerene fizičke aktivnosti dnevno. Bilo šta, samo da bude konzistentno. Šetnja, trčanje, težine, bicikl. Ne tražiš perfekciju, tražiš ritam.

Treća navika: Čitanje knjiga

Bill Gates čita 50 knjiga godišnje. Warren Buffett provedi 80 procenata dana čitaći. Elon Musk je pre nego što je krenuo u SpaceX pročitao sve ključne knjige o raketnoj tehnologiji.

Nije slučajno. Knjiga je najjeftiniji oblik intenzivnog mentorstva koji postoji. Možeš da provedeš 5 sati u glavi nekoga ko je proveo 40 godina razmišljajući o nečemu što ti zanima. To je super power koji većina ljudi ignoriše.

Cilj nije da čitaš 60 knjiga godišnje. Cilj je da čitaš 30 minuta dnevno. To je 7 do 12 knjiga godišnje. Posle 10 godina, pročitao si 70 do 120 knjiga. Tvoj način razmišljanja je transformisan.

Četvrta navika: Meditacija ili kontemplacija

Ray Dalio medita 20 minuta dnevno. Jerry Seinfeld koristi transcendentalnu meditaciju već 50 godina. Steve Jobs je redovno radio dugu šetnju umesto sastanaka.

Razlog. Mozak opterećen stalnim inputom donosi loše odluke. Tvoj kvalitet razmišljanja zavisi od količine tisažeì koju mu daš. 20 minuta meditacije ti vraća sposobnost fokusiranog razmišljanja koju inače izgubiš tokom dana.

Ne moras da meditaš u klasičnom smislu. Možeš da šetaš 30 minuta bez telefona. Možeš da sediš pored prozora 15 minuta i ne radiš ništa. Bilo šta što ti daje pauzu od konstantnog inputa.

Peta navika: Pisanje

Ben Franklin je pisao u dnevnik svake večeri. Marcus Aurelius je napisao Meditacije koje danas čitamo. Tony Robbins svakog jutra piše tri stvari na kojima je zahvalan.

Razlog. Pisanje ti tera mozak da strukturira misli. Ono što ti je u glavi vama, postaje jasno kad to napišeš na papiru. Pisanje je razmišljanje. Bez pisanja, većina ljudi ne misli ozbiljno, samo reaguje.

Minĩmalno 5 minuta dnevno. Tri stvari za koje si zahvalan. Tri prioriteta za danas. Refleksija o ono što si naučio juče. Nije bitno što tačno pišeš. Bitno je da to radiš.

Šesta navika: Planiranje dana unapred

Skoro svaki ultra uspešan čovek koga znam planira sledeći dan prethodno veče. Ne ujutru. Večerom pre.

Razlog. Kada planiraš dan ujutru, mozak ti je pun “šta da uradim danas” pa nikad pravo ne krećeš. Kada planiraš veče, mozak ti tokom noći procesira plan. Ujutru ustaneš i znas tačno što da uradiš.

Konkretno. Pre nego što ideš da spavaš, napiši 3 najvažnija stvar koje moraju da se uradi sutra. Ne 10. Ne 20. Samo 3. Ujutru, prvi sat dana radiš na prvoj od te tri stvari, pre nego što bilo što drugo.

Sedma navika: Refleksija na kraju dana

Posljednja, ali možda najvažnija. 5 do 10 minuta na kraju dana, gledaš unazad. Što si dobro uradio danas? Što bi mogao bolje? Što si naučio?

Razlog. Bez refleksije, dani prolaze a ti ne rasteš iz iskustva. Praviš iste greške iznova. Sa kratkom refleksijom, iz svakog dana nešto poneseš. Posle godine dana doslednog refleksiranja, drugačiji si čovek u odnosu na onog koji nije ništa promenio jer ne razmišlja o iskustvima.

Zašto ove navike rade zajedno

Mnogi ljudi probaju jednu ili dve i kažu da ne rade. Tajna je da rade kao sistem. Svaka navika ojačava drugu.

Rano ustajanje ti daje vreme za trening. Trening ti daje energiju za rad. Čitanje ti daje znanje za bolje odluke. Meditacija ti daje fokus. Pisanje ti daje jasnoću. Planiranje ti daje pravac. Refleksija ti daje rast.

Ako uradiš samo jednu, mali je efekat. Ako uradiš svih sedam dosledno godinu dana, postaješ totalno drugačiji čovek od onoga ko si bio.

Kako da kreneš

Nemoj da kreneš sa svih sedam odjednom. Mozak će da odbije, niko ne može toliko da menja preko noći.

Biraš jednu naviku. Recimo, planiranje sledećeg dana veče. Radiš to 30 dana svaki dan bez izuzetka. Posle 30 dana, postaje deo tvog dana.

Dodaješ drugu. Recimo, Čitanje 15 minuta. 30 dana. Postaje navika.

Dodaješ treću. Itd.

Posle 7 meseci, svih sedam navika su deo tvog dana. Nisi morao da ih siliš. Postale su prirodne.

Razlika između tebe sada i tebe za 7 meseci je dramatična. Razlika između tebe za 7 meseci i tebe za 5 godina sa istim navikama je bukvalno više života.

Ako želiš strukturisan put kroz mentalitet, navike, i praktične veštine za biznis, pogledaj Sharkz University. Tu imam preko 30 kurseva, plus mesečne sesije gde radimo na primeni ovih principa u stvarnom životu.